심리학 방어기제

방어기제	防禦機制 , defense mechanism
1.오스트리아의 아동정신분석학자 안나 프로이트가 아버지인 지그문트 프로이트의 업적을 정리하고 구체화하여 제시한 자아적응이론과 그것의 발전형
2.마음의 평정을 깨트리는 사건들이 내적 혹은 외적으로 발생할 때, 발생한 불안감은 초자아를 위협하게 되며, 이때 자아가 불안을 처리하고 마음의 평정을 다시 회복하기 위해 사용하는 것들이 바로 방어기제이다.
2.자아(自我)를 불안으로부터 보호하기 위해 무의식적으로 채택하게 되는 현실왜곡(現實歪曲)의 전략. 개인이 발달과정의 어떤 시기에는 만족시킬 수 있던 어떤 충동이 「벌」이나 「사회적 조건」 때문에 억제되어야 할 경우에 생기게 된다. 따라서 이는 불안이나 위협을 통제하거나 회피하려는 것을 그 목적으로 한다. 방어기제에는 억압(抑壓)·투사(投射)·고립(孤立)·부인(否認)·합리화(合理化) 등이 있다.인간의 이상행동의 이면(裏面)에는 이러한 방어기제가 강력하게 작용하고 있으며 이는 현실에 대한 통찰(洞察)의 달성에 큰 저해 요인이 되고 있다.
3.방어기제에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 방어기제가 의지가 부족한 나약한 사람들이 자신을 합리화하기 위해 사용하는 비겁한 것으로, 인간의 내적 성숙에 방해되는 것이라는 해석이다.
4.그러나 인간의 정신력에는 한계가 있으며, 막대한 스트레스 상황에서 방어기제를 사용하여 천천히 상처에서 회복하는 것이야말로 건강한 방식이다. 만일 스트레스 상황을 방어기제라는 완충제 없이 정면으로 직면한다면 그 피해는 막대할 것이다. 관건은 사회적으로 용납 가능한 방어기제를 선택하는 것이다.
<방어기제 성숙도 분류: 베일런트 - 방어기제 낮은수록 우울증 발병 많음>
1단계	병리적인 방어기제(pathological defense mechanism).						부정 / 분리 / 전환 / 왜곡
2단계	미성숙한 방어기제(immature defense mechanism).					투사 (투사적 동일화)/ 해리 / 환상 / 수동공격성 / 행동화
3단계	신경증적 방어기제(neurotic defense mechanism).					합리화 / 반동형성/ 억압 / 퇴행 / 취소 / 치환 (전환) / 주지화 / 기타 신경증적 방어기제
4단계	성숙한 방어기제(mature defense mechanism).					동일시 / 승화 / 기타 성숙 방어기제
기타	보상
1단계	병리적인 방어기제(pathological defense mechanism).
1단계 不定 Denial
원초아의 위협적인 충동을 불러일으키는 외부의 실재나 사건을 아예 인정하려 하지 않는 것. 외부의 자극을 부정하는 것이다. 억압과 함께 가장 원시적이고 질 낮은 메커니즘으로 일컬어지며, 주로 어린이나 정신적 문제가 있는 사람들에게서 나타난다고 알려져 있다.
ex 사랑하는 사람이 사망하였을 때, 사람들이 자신에게 거짓말을 하고 있으며 그이는 어딘가에서 분명 살아있으리라고 굳게 믿는 경우.
1단계 分離 splitting
자기와 남들의 이미지, 자기와 남들에 대한 태도를 '전적으로 좋은 것'과 '전적으로 나쁜 것' 이라는 두 개의 상반된 것으로 분리하는 것이다. 흑백논리로도 대표될 수 있다 경계선 인격장애의 방어기제이기도 하다. 이런 경우 복합적이고 애매한 감정을 잘 느끼지 못할 수 있다.
ex 환자는 의사가 환자에게 좋은 말을 해줄 때에는 "당신은 나를 이해하는 유일한 사람이에요"라고 하지만 A 환자의 나쁜 행동에 대해 언급할 때 "당신은 의사라는 권력을 이용하는 폭군이에요"라고 말하는 경우
1단계 전환 Conversion		신의 내면에 있는 갈등을 신체적으로 나타내는 것.
ex: 마비, 경련, 일시적 맹목등
1단계 왜곡 Distortion		현실을 왜곡해서 받아들이는 것
2단계	미성숙한 방어기제(immature defense mechanism).
2단계	투사 projection
투사	投射
자아에 의해서 받아들여질 수 없는 욕망이나 동기가 타인에게 귀속화(歸屬化)되는 것을 가리키는 것으로 방어기제(防禦機制)의 일종
개인의 성향인 태도나 특성에 대하여 다른 사람에게 무의식적으로 그 원인을 돌리는 심리적 현상이다. 정신분석이론에서는, 이러한 투사는 사람들이 다른 사람에게 죄의식, 열등감, 공격성과 같은 감정을 돌림으로써 부정할 수 있는 방어기제라고 본다. 정신분석이론에서의 이 용어는 자신들의 권력을 순수히 추상적인 것으로 돌리는 개인과 사회의 경향을 말하는 것으로 사회학에서 사용된다. 예를 들어, 사회는 자신의 권력의 일부를 신과 영혼에게 투사한다.
투사의 개념은 종종 인종편견에 대한 사회심리적 분석에도 적용된다. 예를 들어, 남부지역에서 발생하였던 백인여성에 대한 강간혐의로 흑인들을 린치한 것은 백인여성에 대한 백인남성의 억압된 성적인 욕망을 매우 강한 성적인 욕망이 있다고 생각되어지는 힘 없는 흑인에게로 투사한 것으로 본다. 백인남성의 이러한 욕망은 정숙과 순결이 이상화된 사회에서는 직접적으로 또는 의식적으로 인정될 수 없는 것이다.
인종적인 편견의 맥락에서 투사는 종종 다른 심리적인 현상과 연결된다. 예를 들어, 상대적으로 무기력한 개인이나 집단은 다른 사람의 실패에 책임을 떠맡는 속죄양이 된다. 일상적인 현상에서 일련의 특징들은 현실에 대한 이러한 개념들을 검증하기 위한 시도를 하지 않고 집단성원들에게 귀속시키는 수가 있다.
2단계	해리 dissociation
분열이라고도 불리며, 자기 마음에 들지 않는 자신의 성격의 일부가 본인의 지배를 벗어나 하나의 독립된 성격인 것처럼 행동하는 것으로, '지킬 박사와 하이드', '이브의 세 얼굴' 등의 예시가 있다. 해리성 정체감 장애 참조.
2단계	환상 Fantasy
상상 속에서 성취를 경험함으로써 좌절된 욕망을 충족하는 것을 말한다. 상상 속에서의 성취는 대개 자아도취적이고 전능적이다.
ex: 구직에 연거푸 실패한 후 놀고 있는 니트족이 매일같이 자신이 취업설명회 강연자로 나서는 공상을 하는 경우
2단계 수동 공격성 Passive aggression: 잘 드러나지 않은 방법으로 상대에게 분노를 표출하는 것.
Ex) 본인 스스로에게 도발적인 방법으로 화 풀기.
2단계 행동화 Acting out: 행동을 통해서 자신의 화를 표현하는 것.
3단계	신경증적 방어기제(neurotic defense mechanism).
3단계 합리화:	Rationalization.
원초아의 위협적인 충동이 발현되었을 때 초자아가 반발하지 않도록 그럴싸하게 무마하려는 것. 원초아의 파괴적인 충동에 순간적으로 압도당하면 곧바로 초자아의 폭풍태클이 들어오고 이는 극심한 불안과 심적 고통을 초래한다. 여기서 자아는 초자아가 난리치는 것을 막기 위해 원초아의 충동으로 인해 발현된 사태를 어떻게든 해명해야 할 처지에 놓이게 된다. 심하지 않으면 합리화 또한 위기해결 능력이라고 볼 수 있다. 일상에서 자기합리화라고 하면 이보다는 self-justification의 의미로 이해되는 경우가 많다.
ex) 화가 나서 길바닥의 돌을 걷어찬 후, 돌이 이런 데 떨어져 있으면 위험하니 자신이 치워준 셈이라고 둘러대는 경우.
ex) 분노에 차 상대를 폭행한 후, 자신은 사람이 아닌 짐승을 손봐줬을 뿐이라고 되뇌이는 경우
3단계 반동형성: REAACTION
Reaktionsbildung / Reaction Formation. 원초아의 위협적인 충동이 표출되지 못하도록 정반대 형태의 충동을 형성하는 것. 소위 "미운 놈 떡 하나 더 준다" 는 속담을 연상시킨다. 이렇게 형성된 정반대의 충동이 표출되면 어딘가 부자연스럽고 어색해 보인다. 프로이트에 따르면 5세 이전의 남자 어린이가 아버지에 대한 살해욕망을 아버지의 가치체계의 내면화라는 결과로 바꿔놓는 이유가 바로 이 반동 형성이며,[23] 이것은 일생 최초의 메커니즘으로서 초자아 생성의 배후에 존재한다. 특히 강박장애 환자에게서 자주 나타난다.
ex)	1. 문란한 성 경험에 대한 호기심과 동경을 갖고 있는 사람이 오히려 혼전순결 캠페인을 벌이는 경우.
2. 자신의 잠재적 성 소수자 성향을 의식적 혹은 잠재의식적으로 느끼고 있지만, 그것을 거부하면서 생기는 부정적 감정을 같은 부류인 동성애자들에게 쏟아 부으며 자신의 성적 취향을 숨기는 경우.
3. 자신이 이성으로부터 인정받고 싶은 욕구를 부정하면서 오히려 이성혐오에 감정을 쏟아 붓는 경우. 대표적인 예로 일부 여성/남성들의 페미니즘, 여성혐오가 있다
3단계 억압	repression
원초아의 위협적인 충동의 존재 자체를 거부하여 의식 속으로 들어오지 못하게 무의식적으로 막는 것. 쉽게 말하면 욕망을 잊으려 하는 것이다. 이 역시 가장 유명한 메커니즘 중 하나이며, 가장 원시적인 메커니즘 수준에 속하기도 하고, 프로이트가 가장 관심을 갖고 연구했던 주제이기도 하다. 무의식 차원에서의 게이트키핑인 억압의 존재는 현대 심리학의 관점에서 보자면 회의적이지만[24], 의식 차원에서의 게이트키핑인 사고 억제(thought suppression)의 경우는 실제로 현대 심리학에서 꽤나 흥미로운 연구거리가 되었다.[25]
3단계 취소	Undoing
초자아의 비난을 불러일으키는 자신의 행위에 대해 상징적 방법을 동원해 취소하려는 것. 초자아의 비난이 가져오는 죄책감은 곧 원초아와의 심적 균형을 깨뜨려 불안을 가져오게 되고, 자아는 이 죄책감을 해소하기 위한 속죄 이벤트(?)를 기획하게 된다. 취소는 자신의 과거 행위에 대해서만 발동하지만, 상상의 행위에 대해서도 나타날 수 있다. 이 역시 강박장애(OCD)의 환자에게서 자주 보여지게 된다.
ex) 가까운 친구를 칼로 찌르는 꿈을 꾸고 일어난 뒤 그 친구에게 공연히 선물을 사 주는 경우
3단계 치환 Displacemetn
원초아의 위협적인 충동 자체는 표현하되, 초자아가 문제삼지 않을 만큼 수용 가능한 목표로 전이하려는 것. 방어기제 중에서 유명한 종류 중 하나로, "종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다" 는 속담과도 관계가 있다. 어떻게 보면 내리갈굼 역시 전위의 유명한 사례 중 하나. '전위' 대신 치환으로도 많이 알려져 있다.
ex) 부모와 싸운 자녀가 자기 방 문을 쾅 닫거나 공연히 자기 강아지가 시끄럽다고 걷어차는 경우
3단계 주지화	Intellectualization
원초아의 위협적인 충동이 담긴 감정을 다른 생각들과 분리시키는 것. 상황으로부터 감정을 분리하여 이성적으로 바라보는 것으로, 자신의 감정을 해소, 표현하지 못하고 지적으로 해석하고자 하는 것이다. 본래는 유리(isolation)라는 메커니즘의 한 형태이다. 이 역시 문제가 되는 대상을 다른 생각들과 분리시키는 것인데, 이 점 때문인지 거의 동일하게 쓰이는 듯하다.
ex) 자신이 겪은 어떤 불쾌했던 기억에 대해서 담담하고 냉정하게 스스로에게 논리적으로 이유를 대고 설명해 납득시키려 애쓰는 경우.
3단계 사회적 상하비교		•Upward and downward social comparisons
자신보다 낮다고 생각하는 대상과 자신을 비교하고 스스로를 그들과 차별화함으로써 자신을 높이려고 하는 것.
4단계	성숙한 방어기제(mature defense mechanism).
방어기제(mature defense mechanism).
3.4.1. 동일시[편집]
Identifikation / Identification. 중요한 인물들의 태도와 행동을 자기 것으로 만들면서 닮는 것을 말한다. 동일시되는 대상도 완벽한 인물이 아니기 때문에 무조건 바람직한 것은 아니다.
책에서 동경하는 위인의 성격과 습관을 보고 이를 자신의 삶에 적용하려고 하는 것.
신격화
히틀러 유겐트(Hitler-Jugend)들이 히틀러의 힘을 동경하게 되어 나치 군대의 잔인성을 닮아가는 경우.
아이들이 거세불안(오이디푸스 콤플렉스) 때문에 자신의 어머니나 아버지를 따라하는 경우.
3.4.2. 승화[편집]
Sublimierung / Sublimation
원초아의 위협적인 충동을 심적으로 덜 위험한 에너지의 형태로 변화시키려는 것. 즉, 자신의 위험해 보이는 감정을 사회적으로 받아들여지는 형태로 바꾸는 것이다. 사회적으로 바람직하게 여겨지는 메커니즘 중 하나로, 방어기제의 가장 성숙한(mature) 형태로 말해진다. 안나 프로이트 역시 승화를 가장 성숙한 방어기제로 생각했다. 예술이 대표적인 예시이다.
현대의 미술, 음악, 무용, 연극치료 등 다양한 예술치료의 이론적 근거가 되고 있는 방어기제이기도 하다.
ex) 폭력을 즐기던 조직폭력배가 손을 씻고 새 삶을 살기 위해 격투기 선수로 데뷔하는 경우.
ex) 예술가가 자신의 폭력적인 충동을 예술로 표현하면서 푸는 경우.
3.4.3. 기타 성숙하다고 정의하는 방어기제[편집]
Humor(유머)
불쾌하거나 기분 나쁜, 공격적인 충동이 생겨도 농담으로 해소하는 것. 불쾌한 일을 당했을 때 유머로 승화시켜 받아침으로써 자신의 불쾌감도 어느정도 해소한다. 불안유발적 생각이나 감정의 표현으로 타인에 대한 빈정거림도 없고 불쾌한 효과도 일으키지 않는다.
Altruism(이타주의)
자신이 받고 싶은 것을 타인에게 베풀면서 즐거움을 느끼는 것. (구호단체 자선, 부모님께 용돈)
Suppression(억제)
욕망을 잠시 미뤄 두고 나중에 다시 찾도록 하는 것. 나중에 받아 들일 수 있는 상황이 왔을 때 다시 받아 들여서 해소시킴.
Patience(인내)
불쾌한 상황에서 바로 반응하지 않고 기간을 두고 시간을 가져 보는 것. 억제와 유사.
Acceptance(수용)
상황을 직시하고 현실적으로 받아 들이는 것.
Tolerance(용인)
인정하기 싫은 감정/상황을 의도적으로 받아 들이고 허가하는 것.
Anticipation(예측)
미래에 있을 불편함이나 갈등을 미리 내다 보고 현실적으로 준비하는 것.
Emotional self-regulation(감정적 자제)
다양한 경험에서 요구되는 감정들을 스스로 조절하며 사회적으로 인정받는 종류의 감정을 느낄 수 있도록 하는 것.
Emotional self-sufficiency(감정적 자부)
다른 사람들이나 사회의 인정(동의/반대)에서 벗어나서 그에 연연하지 않게 되는 것.
5 기타 방어기제
5 보상	compensation
자신의 부족한 점을 감추기 위해 다른 장점을 강조하거나 발전시키는 반응이다.
ex) 친부모에게 효도를 하지 못한 사람이 양로원에서 노인들에게 극진히 봉사하는 경우.
ex) 너무 홀쭉하다는 이유로 고민하던 남자가 외모를 가꾸어서 패션모델이 되는 경우.