퓨린 함유 식품

1일 남성 칼로리 2500K cal / 1일 퓨린 섭취량 150mg

 

4그룹 초고퓨린: (100mg 이상 / 100그램당) -

기준 100그램당

맥주 2995 / 말린새우 749 / 건멸치 746 / 다시마 684 / 건표고 379  / 미역 262 / 꽁치 208

동물내장. 고기국물. 맥주. 조개류. 정어리. 맥주

3그룹 고퓨린: 생선. 콩

2그룹 퓨린: 소고기 돼지고기 닭고기. 새우 게 컬리플라워 시금치 강남콩  땅콩 대두

 

1그룹 저퓨린: 곡류. 요거트. 치즈. 계란. 과일 . 채소. 팽이송이버섯. 바나나 딸기.