ordinarylife

1일 남성 칼로리 2500K cal / 1일 퓨린 섭취량 150mg 4그룹 초고퓨린: (100mg 이상 / 100그램당) - 기준 100그램당 맥주 2995 / 말린새우 749 / 건멸치 746 / 다시마 684 / 건표고 379 / 미역 262 / 꽁치 208 동물내장. 고기국물. 맥주. 조개류. 정어리. 맥주 3그룹 고퓨린: 생선. 콩 2그룹 퓨린: 소고기 돼지고기 닭고기. 새우 게 컬리플라워 시금치 강남콩 땅콩 대두 1그룹 저퓨린: 곡류. 요거트. 치즈. 계란. 과일 . 채소. 팽이송이버섯. 바나나 딸기.

■ 통풍이란? 통풍은 혈액중에 요산이 높은 상태로 오래 지속됨으로서 형성된 요산의 결정체가 여러 조직에 침착하여 여러 가지 증상을 유발하는 대사성 질환입니다. 통풍 환자에서 요산의 결정은 모든 장기에 침착할 수 있으며, 질병의 단계와 침범된 장기에 따라 고뇨산혈증, 통풍성 관절염, 통풍성 신질환, 통풍성 신결석증 등으로 구분할 수 있습니다. 그러나 통풍은 그 발병 기전과 치료법이 비교적 잘 밝혀져 있으므로 조기에 적절한 조치를 취한다면 충분히 조절이 가능한 질환입니다. 혈중 요산이 증가하는 경우는 요산의 과도한 생산 때문에 나타나기도 하고 신장을 통한 배설과정의 이상 때문에 제대로 배출되지 못해서 나타날 수 있으며 두 가지 이상이 복합적으로 생길 수도 있습니다. 그러므로 통풍은 요산의 대사과정에 어느 한..

출처 : 한경 외벌이 4인가구 건보료 30만8300원 넘으면 지원금 못 받는다 정부, 재난지원금 지급 기준 확정 맞벌이 가구는 가구원 1명 추가 직장·지역 4인 건보료 41만4300원 직장인 1인가구는 14만3900원 건보공단 홈피서 확인 가능 이르면 내달 말부터 지급 시작 카드사·은행 등서 온·오프 신청 정부가 26일 1인당 25만원의 코로나 상생국민지원금(재난지원금) 지급기준을 확정해 발표했다. 서울 종로구 통인시장 내 한 상점에 재난지원금 결제가능 안내문이 붙어있다. 김병언 기자 지난달 건강보험료 납부액이 30만8300원을 넘는 외벌이 4인 가구는 1인당 25만원으로 책정된 코로나 상생국민지원금(재난지원금) 지급 대상에서 제외된다. 시가 21억원 안팎의 고가 주택을 보유하고 있거나 이자와 배당 등 ..

출처 : 한경 홈쇼핑 매출의 53%가 송출수수료로 IPTV 업계, 연 31%씩 올려 방송통신위원회가 지난달 30일 발표한 ‘방송사업자 재산 상황 공표집’에는 TV홈쇼핑 회사들이 ‘족쇄’로 꼽는 송출수수료 문제가 고스란히 담겨 있다. 이 자료에 따르면 지난해 홈쇼핑방송 사업에서 1893억원의 매출을 올린 홈앤쇼핑은 해당 사업 매출의 78%인 1476억원을 송출수수료로 지급했다. 송출수수료는 KT·SK브로드밴드 등 인터넷TV(IPTV), LG헬로비전 등 종합유선방송(SO)에 내는 일종의 ‘자릿세’다. GS홈쇼핑(현 GS리테일), CJ오쇼핑(현 CJ온스타일), 롯데홈쇼핑 등 업계 선두권 회사도 다르지 않다. 홈쇼핑 7개사의 매출 대비 송출 수수료 비중은 평균 53.1%다. 2011년 25.0%에서 두 배 이상..

출처 : zoom 권투

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2013년 7월호(34호) 실전에 필요한 파워와 지구력, 순발력, 폭발력까지 겸비하기 위해선 복서에게도 웨이트트레이닝이 중요하다. 경기력 향상에 가장 기본적인 웨이트트레이닝을 소개한다. 시트 업 (Sit up) TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2013년 7월호(34호) 윗몸일으키기라고 불리는 대표적인 복근운동으로 복직근은 물론 코어부위 근육 강화에 효과적이다. 보드의 경사로 난이도를 조절할 수 있으며, 목적에 따라 메디슨볼이나 짐볼을 이용하여 재활운동이나 순발력 운동으로도 활용할 수 있다. BOXING에서는? 시합 중에는 배 공격이 많기 때문에 복싱선수들에게는 단단한 복근이 필요하다. 항상 Sit-up을 할 때 메디신볼을 이용해 복부를 가격하며 운동한다. 자..

출처 : 한경 코로나 뚫은 대박집의 비결 (5·끝) 기본에 충실하라 "요알못이라 좋은 재료 썼죠 서울 문래동 문래동돈까스 2030 사이서 가성비 입소문 월 매출 5000만~6000만원 “돈가스는 튀긴 지 30분만 지나도 맛이 확 떨어집니다. 매출 감소도 걱정됐지만 맛을 보장하지 못하는 음식을 배달할 순 없었습니다.” 문래동돈까스는 최근 인기 지역으로 떠오른 서울 문래동에서 가장 인기있는 식당 중 하나다. 옛날 경양식 돈가스를 주로 판매한다. 제주도 흑돼지를 쓴 대표 메뉴 ‘문래동돈까스’(사진) 가격은 8000원. 가성비 맛집으로 입소문을 타면서 매달 5000만~6000만원대 매출을 낸다. 고민 끝에 음식 맛을 지키기 위해 배달에는 뛰어들지 않았다. 2017년부터 4년째 이 가게를 운영하는 송범수 사장은 ..

1.경요도전립선절제술 : 내시경을 이용하여 비대해진 전립선 내부를 절제하는 방법으로 척추마취 또는 전신마취 하에서 시행됩니다. 최소침습적 치료법에 비해 출혈 등 합병증의 위험이 약간 더 높은 편이고 소변줄을 꽂고 하루에서 수일 정도의 입원이 필요합니다. 2.개복전립선절제술 (개복 수술) 전립선 크기가 100ml 이상으로 아주 큰 경우 권장되며, 하복부를 절개한 후 비대해진 전립선을 절제하는 방법입니다. 다른 방법에 비해 수술 후 통증이 심하고, 마취 및 회복 시간이 필요하여 며칠간의 입원기간을 요합니다. 3. 최소 침습적 치료법 기존 수술요법의 위험성을 줄여주면서 증상의 호전, 요속의 증가, 전립선 크기 감소에 임상적으로 유의한 효과가 있는 것으로 평가되고 있는 방법입니다. 국소마취 하에 입원하지 않고 ..

출처 : 한경 정부는 전환사채(CB·주식으로 전환할 수 있는 채권) 투자자가 과도한 시세차익을 얻을 수 없도록 발행 조건을 까다롭게 바꾸기로 했다. CB는 대출이나 유상증자가 어려운 중소·중견기업이 주로 발행하기 때문에 기업의 자금 조달이 어려워지는 부작용이 발생할 수 있다는 우려가 나온다. 23일 금융권에 따르면 금융위원회는 ‘증권의 발행 및 공시 등에 관한 규정’을 개정하고 이르면 다음달 시행한다. 개정안은 주가가 오르면 CB 전환가액(주식 전환 시 주당 가격)을 상향하도록 의무화하는 게 핵심이다. 지금은 주가가 떨어지면 전환가액을 낮출 수 있다. 이후 주가가 오르면 전환가액을 올릴 수도 있지만 낮을수록 차익이 커 올리는 경우는 없다. 개정안이 증권선물위원회와 금융위를 통과하면 전환가액을 낮춘 뒤 다..

출처 : 한경 “쌤 페미(페미니스트)죠. 와, 페미다!” 중학교 여교사 A씨는 요즘 쉬는 시간이면 일단의 남학생들로부터 이런 놀림을 받는다. 그가 이런 공격을 받게 된 데는 학교에서 성평등 수업을 맡은 게 발단이 됐다. “여성이 가사노동을 전담하고, 경력 단절을 겪는 것에 대한 해법이 필요하다”는 내용에 남학생들은 강한 거부감을 드러냈다. A교사는 “2030 남성이 많이 가입한 인터넷 커뮤니티의 영향을 받아 요즘은 10대 중에도 여성 혐오 성향을 보이는 남학생이 상당수”라며 “그 강도가 20대보다 더 세다”고 설명했다. 몇 년 전까지만 하더라도 인터넷 공간에 국한됐던 ‘젠더 갈등’은 이제 우리 사회가 그 심각성을 직시하고 해결해야 할 이슈로 떠올랐다. 학교와 기업 등 곳곳에서 노골화해 더 이상 그 파장을..

서울 시립 장사 시설 소재지

출처 : 한경 요즘에는 암호화폐가 세간의 관심사지만 1년 전만 해도 세상의 관심은 온통 국제유가에 쏠려 있었다. 특히 지난해 4월 20일 WTI(서부텍사스원유) 가격이 사상 처음으로 ‘마이너스’로 떨어지자 사람들은 이게 무슨 일인가 하고 의아해했다. 이날 유가는 배럴당 -40.43달러까지 떨어졌고, 이런 기현상은 다음날까지 지속됐다. 코로나가 막 확산되기 시작할 때라 세계가 공포에 휩싸이며 수요가 급감, 재고가 엄청 늘어난 데다 만기날에 실물을 인수·인도해야 하는 원유 선물거래의 특성까지 겹치며 낳은 결과였다. 당시 유가는 3월부터 급격하게 떨어지기 시작했고, “지금이 바닥”이라고 생각한 많은 투자자가 유가 반등에 베팅했다가 엄청난 손실을 보기도 했다. 특히 원유 상장지수펀드(ETF)와 상장지수증권(ET..

인간(人間)이 겪는 괴로움은, 한자 뜻대로 사람과 사람 사이의 관계에서 대부분 생긴다. 그 원인은 다양하나 근본에는 오해가 존재한다. 아내 생일에 장미꽃 100송이를 사 들고 집에 온 남편은 아이의 학원비 걱정 때문에 시큰둥한 아내의 반응에 실망한다. 의도는 좋았지만 상대방의 마음을 잘못 이해했다. 보이지 않는 사람의 마음을 제대로 읽기란 쉬운 일이 아니다. 눈에 보이는 사물의 실체를 파악한 것도 사실은 착각일 뿐이다. 멋진 글라스에 담긴 고급 포도주 한 잔을 표현한다고 가정해보자. 장담하건대 사람마다 각기 다른 의견을 낼 것이다. 이는 오감을 통해 형성한 이미지일 뿐, 실체와는 거리가 있기 때문이다. 오래전 독일 철학자 이마누엘 칸트는 이런 인식의 한계에 대해 갈파했다. 우리가 대상의 실체를 인식하는 ..

출처 : 한경 보험사 공제회 등 한국 기관투자가들이 지난해 코로나19 여파로 얼어붙은 미국 대출 시장에 유동성을 공급하는 ‘탈프(TALF·기간자산담보대출)’ 프로그램에서 압도적 1위의 투자 집행실적을 기록했다. 한국 금융 자본(K머니)의 실력과 위상이 과거와 비교할 수 없을 정도로 높아졌다는 평가가 나온다. 17일 미국 중앙은행(Fed)에 따르면 최근 종료된 총 45억달러(약 5조900억원) 규모의 TALF 중 58%인 약 26억달러(약 2조9400억원)를 국내 9개 기관에서 출자받은 EMP벨스타의 펀드가 집행했다. 한국 기관들의 출자금 5억8000만달러(약 6500억원)를 바탕으로 Fed로부터 26억달러를 빌려 일시적으로 신용 경색을 겪은 미국 중소기업과 소비자 등에게 대출해줬다는 뜻이다. TALF는 ..

출처 : 한경 국내 사모펀드(PEF) JKL파트너스가 국내 1위 세탁 프랜차이즈 기업 크린토피아를 인수할 전망이다. 14일 투자은행(IB) 업계에 따르면 JKL파트너스는 크린토피아 최대주주인 이범택 회장과 크린토피아 경영권을 포함한 지분을 인수하기 위해 막바지 작업을 진행 중이다. 크린토피아는 이 회장을 포함한 특수관계인이 지분 100% 갖고 있다. 거래 금액은 1000억 원 후반대다. 매각주관사는 삼일PwC 다. 크린토피아는 국내 세탁 업계 1위인 전문 세탁 서비스기업이다. 국내에서 처음으로 ‘장당 500원’ 와이셔츠 세탁 서비스를 시작해 압도적인 가격경쟁력으로 빠르게 성장했다. 세탁물 수거와 배달 서비스를 하지 않고 손님이 직접 점포를 방문하도록 해 원가를 크게 낮췄다. 1995년에는 이불 세탁 서비..

출처 : 한경 중국 최대 차량공유 서비스업체인 디디추싱이 미국 증시 상장에 나서면서 이 회사에 투자한 미래에셋금융그룹과 네이버(384,500 -0.65%)가 웃음 짓고 있다. 공동 투자한 지 3년 만에 많게는 2000억원 이상의 투자수익을 거머쥐게 돼서다. 상장을 앞둔 ‘동남아시아의 우버’ 그랩 투자에 이어 또 한번 ‘잭팟’을 터뜨릴 전망이다. 14일 블룸버그 등 주요 외신에 따르면 디디추싱은 최근 미국 증권거래위원회(SEC)에 나스닥 상장 신청 계획을 제출했다. 이르면 다음달 말 뉴욕증시에 입성할 전망이다. 투자은행(IB)업계에선 디디추싱의 기업가치가 700억~1000억달러(약 78조~111조원)에 달할 것으로 보고 있다. 올해 미국 기업공개(IPO) 시장에서 최대 공모금액을 기록할 것이 유력하다. 디..

출처 : 한경 젊은 운동선수가 외부 충격도 없이 경기 중 갑자기 쓰러지는 일이 가끔 한 번씩 발생한다. 지난 일요일 유럽축구연맹 유로 2020 예선경기에서 덴마크의 크리스티안 에릭센 선수가 그런 일을 겪었다. 그는 현재 인터밀란 소속이지만 지난해까지 토트넘에서 손흥민 선수와 호흡을 맞춰 국내 팬들에게도 잘 알려진 선수다. 쓰러진 직후 의료진이 현장에서 긴급 심폐소생술을 한 덕에 에릭센은 현재 병원에서 안정을 되찾고 있다고 한다. 현지 언론들은 부정맥(不整脈)일 가능성이 매우 높다고 보고 있다. 부정맥은 심장박동이 정상(분당 60~100회)보다 느리거나 빠른 경우, 혹은 불규칙해지는 증상을 말한다. 심장이 수축해 우리 몸 곳곳에 혈액을 공급해주기 위해서는 전기적 자극이 필요한데, 우심방 벽의 동방결절에서 ..

출처 : 조선일보 비가 내리고 난 뒤, 햇볕이 더욱 강렬해졌다. 화창한 날씨는 우리 마음을 들뜨게 하지만, 동반하는 강렬한 햇볕 속 자외선은 우리 피부를 늙게 하는 주범이다. 날이 좋을수록 우리 마음 한편을 졸이게 만드는 자외선은 무엇이고, 어떻게 효과적으로 차단할 수 있는지 알아봤다. ■ 가늘고 긴 자외선A, 굵고 짧은 자외선B 자외선은 파장 길이에 따라 A,B,C로 나뉜다. 우리에게 영향을 주는 것은 A와 B다. 자외선A는 자외선B에 비해 세기가 약하지만, 피부의 진피 하부까지 도달할 수 있어 주름· 색소 침착· 탄력 저하 등의 피부 노화를 일으킨다. 자외선B는 세기가 강하지만, 피부 깊숙이 침투하지는 못하고 단시간에 피부 표피에 화상을 일으킬 수 있다. Good! 인간은 자외선을 이용해 비타민D를 ..

출처 : 한경 강재헌 45세 남성이 왼쪽 뺨에 1㎝ 크기 짙은 갈색 반점이 생기더니 2개월간 크기가 커져 병원을 방문했는데 흑색종 진단이 내려져 제거수술을 받았다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 한국 피부암 환자는 2015년 1만7306명에서 2019년 2만5997명으로 4년 새 50% 늘었다. 피부암은 19세 이하에서는 매우 드물지만 20대부터 조금씩 늘기 시작해 40대 이상에서 급격히 증가하는 양상을 보인다. 과거 한국인에겐 드문 병으로 알려진 피부암은 등산, 골프, 테니스, 낚시 등 야외 스포츠를 즐기는 사람이 증가하고, 환경오염으로 인한 오존층 파괴로 자외선량이 증가하면서 발생률이 빠르게 증가하고 있다. 피부암은 피부에 발생하는 악성 종양인데 기..

출처 : 한경 비비안과 비너스는 아름다운 여성 속옷(란제리)을 상징하는 국내 대표 속옷 브랜드다. 최근 이들을 포함한 속옷 전문업체들이 위기를 맞았다. ‘탈코르셋’이라는 사회·문화적 변화와 재택근무 확산으로 여성들이 예쁜 속옷보다 편안한 속옷을 찾고 있기 때문이다. 이 시장을 공략한 자주, 유니클로 등 SPA(제조·직매형 의류) 업체들이 속옷 시장에서 빠른 속도로 성장하고 있다. 보디가드, YES, 섹시쿠키 등 속옷 브랜드를 가지고 있는 좋은사람들은 지난 2일 서울회생법원에 회생절차 개시를 신청했다. 좋은사람들의 몰락은 국내 속옷 전문업체들의 위기를 보여주는 상징적인 사건이라는 분석이다. 과거 국내 속옷 시장은 BYC, 쌍방울(TRY·비비안), 신영와코루(비너스) 세 개 회사가 지배하고 있었다. 그러나 ..

한 대기업에 다니는 직장인 김모씨(연봉 9400만원)는 지난해 12월 은행에서 1억2000만원 규모의 신용대출을 받았다. 대부분 펜션을 운영하는 부모님께 연말 자금용으로 빌려드린 뒤 나머지 일부는 ‘코스피 랠리’에 동참하고자 주식에 털어넣었다. 문제는 반년이 지나서야 터졌다. 올초 전세 계약이 끝난 김씨는 1. 돌려받은 보증금과 2.기존 저축을 합쳐 서울에 작은 아파트를 장만했다. 추가 대출은 받지 않았다. 그런데 김씨는 신용대출을 받은 은행에서 이달 초 갑자기 “1년 내 집을 사지 않겠다는 약정을 위반했으니 대출을 상환하라”는 통보를 받았다. 해당 신용대출을 주택 구입용으로 사용하지만 않으면 되는 것으로 이해한 김씨는 사정을 설명했지만 소용이 없었다. 부랴부랴 보유 주식을 매각하고 부모님에게 돌려받은 ..

출처 : 한경 장동민 대한한의사협회 대변인 우리나라 모건설회사가 세계 시장에 뛰어들 때의 이야기다. 이미 많은 노하우와 실적을 쌓은 다른 나라에 비해 이름 없는 작은 나라의 신출내기 회사는 경쟁력에서 뒤질 수밖에 없었기에 많은 사람이 실패를 예상하고 비웃었다고 한다. 그런데 이때 이 회사에서 내건 무기는 다름 아닌 ‘빠름’이었다. 다른 나라에 비해 몇 개월이나 빨리 공사 기간을 단축하겠다는 조건을 내세워 계약 수주에 성공했으며, 실제로 완벽하게 이를 완수한 덕분에 세계 속에 그 이름을 알리기 시작했다고 한다. 이렇게 우리나라 국민은 유독 ‘빨리빨리’에 익숙해져 있다. 그러다 보니 건강 관리와 질병 치유에서도 빠른 것을 선호하는 경우가 많다. 그래서 약을 처방받을 때도 “한 방에 낫게, 독한 놈으로 주세요..

안녕하세요? 닥터다이어리 입니다. 당뇨 환자는 항상 혈당 관리를 해야 합니다. 식 전과 식 후, 그리고 공복과 취침 전 혈당을 측정하며 관리해야 할 정도 혈당 관리는 정말 중요합니다. 하지만 저혈당 관리도 해야 된다는 거, 알고 계셨나요? 공복혈당 126mg/dl 이상, 식 후 2시간 혈당 200mg/dl 이상과 같이 고혈당도 관리해야 하지만 저혈당 관리도 꼭! 해야 된답니다. 당뇨 환자들 중에 저혈당 개념을 잘 모르시는 분들을 위해 주제를 선택했습니다. 오늘은 당뇨환자와 저혈당에 대해 알려드리겠습니다. 저혈당이란 무엇인가요? 우선 저혈당이란 혈당이 정상 수치 이하로 떨어진 상태를 말합니다. 수치는 50~70mg/dl 이하로 떨어져야 저혈당이라고 합니다. 즉, 저혈당이란 혈액 속 포도당 농도가 비정상적으..

출처 : 한경 잘 어울리면서 착용감이 편한 안경 찾기는 여간 어려운 일이 아니다. 안경원에서 생김새가 마음에 꼭 들어 덜컥 집어 든 안경도 막상 착용해 보면 어딘가 모르게 부자연스러운 경우가 많다. 사람마다 얼굴 모양과 눈동자 사이의 거리, 귀의 위치, 콧등의 높이, 피부색 등이 제각각이기 때문이다. 제대로 된 안경을 골랐을 때 미적 효과는 상당하다. 내게 딱 맞는 안경, 어떻게 골라야 할까. ○선택의 폭 좁히면 고르기 수월 전문가들은 안경을 고르기 전에 ‘사이즈’부터 확인해야 한다고 입을 모은다. 신발을 살 때 발의 크기부터 파악하는 것처럼 안경을 선택할 때도 신체 사이즈를 알고 있어야 한다는 얘기다. 가장 중요한 치수는 양쪽 눈동자 사이의 거리다. 이를 ‘PD(Pupilary Distance)값’이라..